Iso uroshirvi juosta jolkotteli mutkaisen tien yli vain noin viisi metriä automme nokasta. Ensimmäinen reaktio oli säikähdys. Sitä seurasi helpotus, jota seurasi järkytys. Se oli lähellä!
Kun matka pienen puhaltelun jälkeen jatkui, tunsimme kiitollisuutta siitä, ettei kenellekään käynyt kuinkaan. Hetken kuluttua joku totesi, kuinka pitäisi kirjoittaa lista kaikesta, mistä elämässä ylipäätään saa olla kiitollinen, mutta niin harvoin muistaa tai tajuaa.
Niinpä. Tuollaiset hyytävät, hiuskarvan varassa olevat hetket avaavat silmiä. Ne saavat ajattelemaan kaikkea sitä kaunista ja hyvää, missä saa olla mukana, mitä voi tehdä ja keiden kanssa.
Olen kuullut puhuttavan kiitollisuuslistoista, mutten ole koskaan tainnut sellaista itse tehdä. Tai jos olenkin, niin vain päänsisäisesti. Kun tuo muutaman viikon takainen automatka pulpahti mieleeni, päätin kokeilla listan tekoa. Sellaisen laatimistahan suositellaan niin hyvinä kuin huonoina aikoina, jotta ihminen huomaisi, mistä kaikesta on syytä iloita.
Otin A4:n ja kirjoitin nopeasti ylös kymmenen ensimmäisenä mieleen tullutta asiaa, joista tunsin kiitollisuutta. Listassa korostuivat läheiset (ihmiset ja eläimet) sekä harrastukset ja terveys.
Käänsin paperin toisinpäin. Seuraavaksi kirjoitin ylös kymmenen yleisemmän tason asiaa, jotka tuottivat hyvää mieltä juuri sillä hetkellä.
Tälle listalle ylsi jo sellaisia juttuja kuten uudet villasukat, vasta haettu kuorma takkapuita ja lahjaksi saamani painopeitto (joka todella on yllättänyt minut parantamalla unenlaatua ja nopeuttamalla nukahtamista). Kakkoslistalle ylsi myös työ, joka ei edelleenkään ole lainkaan pöllömpää ja hyvänä päivänä hyvinkin kiinnostavaa.
Positiivisen psykologian mukaan kiitollisuuden osoittaminen ja sen tunteminen on merkittävä ihmisen hyvinvointia lisäävä toimi.
Ottakaamme siitä vaarin. Mikään ei estä tekemästä kiitollisuuslistaa vaikka joka päivä. Omalla kohdallani se voisi olla paikallaan ehkä kerran kuukaudessa, puolivuosittain tai siltä väliltä.
Listaa ei myöskään tarvitse näyttää kenellekään,
ellei halua. Kiitollisuuslista on ennen muuta itseä varten, omia tuntemuksia vahvistamaan ja tietoisuutta lisäämään.
Olkoon listasi pitkä mutta loputon.
